Quante volte critichiamo e mettiamo etichette ai nostri partner, bambini, genitori, amici, governanti. I bambini sono disobbedienti, il marito/la moglie è scontroso, i genitori invadenti.
Ma queste sono rimostranze innocenti, rispetto all’infinita insoddisfazione per il tuo corpo. È una gara: naso grosso, culo grasso, pancia enorme, gambe storte, un fenomeno da baraccone, insomma.
Per quel che vale, perché lo tratti in questo modo? Il tuo corpo è un grande lavoratore (in costante movimento), un combattente (contro malattie e tempi difficili), una fonte di piacere (petting, odori, sesso, cibo) e, infine, è il tempio della tua anima.
Quindi, da oggi in poi, ti suggerisco di abbandonare il ruolo del carnefice e dell’accusatore e di diventare un fedele assistente e difensore del tuo corpo.
1. Il corpo desidera
Anche se l’idea di migliorare e perfezionare il tuo corpo è un pensiero fisso, non dovresti iniziare subito questo lavoro con metodi duri. Per essere precisi: abbine cura, apprezzalo, assecondalo! Attenzione! Assecondarlo non significa concedergli tutto. Ma non puoi iniziare a coltivare l’amore per il tuo corpo con delle sessioni di allenamento. Devi iniziare rispettandolo e amandolo.
Ricorda cosa è particolarmente piacevole e rilassante per il tuo corpo. Suggerimento: creme, massaggi, nuoto, yoga, passeggiate, sesso, lingerie di seta…È come con un bambino: più ti prendi cura di lui, più ti affezioni e più lo ami. Quindi, devi trattare il tuo corpo come “il tuo piccolo”.
2. Ineguagliabile e incomparabile
Ciò significa che il tuo corpo è unico e non ha bisogno di essere paragonato a nulla! Puoi confrontare i voti in un registro: se hai superato il test ottieni una A, in caso contrario ottieni una F. Il corpo è diverso. Come puoi confrontarlo con gli altri, ignorando cose come la genetica, l’età, l’ambiente, lo stile di vita, ecc.? Il “contesto” è completamente diverso per ognuno, quindi perché il “risultato” dovrebbe essere lo stesso per tutti?
Quindi, non appena ti verrà in mente di fare dei confronti, respingi questa idea. Poi rallegrati ancora una volta dell’unicità del tuo corpo e prenditene cura di nuovo (ripeti la prima parte).
3. Lodami, lodami…
È un piccolo mantra. Parte 1: vai allo specchio e inizia a lodare le parti del corpo che ti piacciono (o con cui non hai problemi). Lodale sinceramente e sii generosa con i complimenti.
La seconda parte è più difficile: impara a lodare le parti che non ti piacciono. In realtà, semplicemente non conosci il loro fascino. Facciamo una prova: i tuoi capelli vanno bene, dovresti provare un taglio più eccentrico.
4. Un diamante ha bisogno di una bel cofanetto
Anche tu hai una scatola di vestiti etichettata “se dimagrisco/ingrasso/tonifico le braccia/mi crescono le tette”?
Non è una buona idea tenere dei bei vestiti nell’armadio come incentivo per cambiare il tuo corpo e indossare cose di seconda scelta. Devi vivere qui e ora: compra cose alla moda della tua taglia reale, in cui tu possa sentirti trendy e comoda.
A proposito, se pensi che il tuo corpo abbia un aspetto orribile qualsiasi cosa indossi, assumi un personal stylist e aggiorna il tuo guardaroba secondo la sua guida. Sarai sorpresa di come un professionista possa facilmente dissipare le tue insicurezze sulla tua figura ed evidenziare abilmente le risorse che per qualche motivo non vedi.
5. Grazie, è molto gentile da parte tua
È così che dovresti rispondere ai complimenti sul tuo corpo! E non dire cose come “è solo un taglio di pantaloni azzeccato”, “ma che dici, starai sognando”, “dai, così mi lusinghi”. Sfrutta l’ammirazione degli altri per imparare ad accettare il tuo corpo. La vista dei tuoi cari non è offuscata dalla tua patina di autocritica, quindi dovresti fidarti della loro opinione e accettare i complimenti con piacere.
6. Il movimento è vita
Ciò che i nostri corpi amano di più e ciò a cui sono destinati è il movimento. Non stiamo parlando di lezioni di ginnastica obbligatorie (anche se a loro piacerebbe anche quelle). Stiamo dicendo che più distintamente senti ogni muscolo, più è facile controllare il tuo corpo, più velocemente imparerai ad accettarne e comprenderne i bisogni. E per questo, devi muoverti. Scegli qualcosa fra combattimento, nuoto, escursionismo, yoga, danza, scooter, pattini a rotelle, qualsiasi cosa, purché ti piaccia.
7. Soluzioni non convenzionali
Un altro paio di consigli su come “fare amicizia” con il tuo corpo.
- Più la schiena è dritta, più una persona si sente a suo agio nel proprio corpo. Quindi, non “piegarti in due”, ma raddrizza le spalle con orgoglio e inizia a fare una serie di esercizi per avere una postura attraente.
- Un dato interessante: se a una persona non piace una parte del proprio corpo, non gli piace toccarla o lasciarla toccare ad altri. Quindi, per accettare il tuo corpo, non aver paura di conoscerlo meglio, senza tabù. Fatti coraggio e consenti a una massaggiatrice (o al tuo partner) di lavorare sulla “zona proibita”.
- Un’altra sfida: mettiti a nudo (indossa un bikini o della biancheria intima se sei timida) e cammina per la casa. Più “passeggiate nude” fai in quel modo, più velocemente ti abituerai al tuo corpo e lo amerai, con tutti i suoi pregi e i suoi difetti.
Siamo onesti: non avrai mai un altro corpo e quello che hai è unico e senza eguali. Accettalo con gratitudine, prenditene cura e risponderà allo stesso modo.