Abbiamo raccolto diversi suggerimenti e trucchi che ti aiuteranno a caricarti e a sentire una grande energia vitale.
ATTENZIONE!
La prima cosa, e la più importante, è risanare la tua dieta e la qualità del tuo sonno. Ti consigliamo vivamente di andare dal tuo medico di famiglia se senti mancare le forze. Potresti soffrire di emoglobina bassa, mancanza di vitamine o problemi ormonali.
Quando avrai soddisfatto i bisogni primari sotto forma di “cibo” e “sonno”, e sarai quindi certo che la stanchezza cronica non sia causata da motivi medici, potrai procedere con metodi integrativi.
● Tè allo zenzero (con cannella, agrumi e spezie).
● Scegli profumi amari e freschi (bergamotto, agrumi) nei momenti in cui devi attivarti e profumi rilassanti (melissa, lavanda, menta) la sera.
● Boxe
● Ballo (puoi semplicemente ballare a casa, alleviando così la tensione)
● 3 minuti di lettino abbronzante una volta alla settimana (non trascorrerci più tempo)
● Piscina
● Hamam o sauna
● Pista di pattinaggio
● Concerto rock
● Stretching
● Massaggio (tonico o rilassante)
● Tutti i tipi di nuove esperienze (film, mostre, viaggi, ecc.)
● Prova qualcosa che non hai mai fatto prima (gioca a golf, canta una canzone al karaoke, prova un vestito nuovo, cambia il percorso, fai una doccia di contrasto, bevi un tè raro).
● Lamponi
● Viaggio virtuale: trascorri del tempo sui siti Web degli hotel. Immagina di visitare luoghi diversi e visualizza le foto di dove vuoi andare.
● Acquista fiori (per te o un amico).
● Candele (possono essere utilizzate sia di sera che di pomeriggio).
● Aiuta gli altri.
● Acquista nuovi pigiami.
● Acquista lenzuola nuove o cambiale.
● Cambia la crema per il corpo (l’opzione migliore è quella di scegliere qualcosa con un odore fresco).
● Frequenta un corso di profumi e crea la tua fragranza.
● Fai qualcosa con le tue mani (fai un vaso, fai un quadro con le foglie secche, fai un collage, ecc.)
● Abbracciati.
● Fai un bagno profumato con schiuma di lavanda (o un altra fragranza piacevole).
● Vai a far colazione fuori (vai nei posti visti online o sulle riviste).
● Acquista un nuovo notebook.
● Ascolta nuova musica e crea una playlist nuova.
● Leggi storie (Harry Potter, Le Cronache di Narnia, Il Signore degli Anelli, Mumin, ecc.)
● Cucina o prepara dolci.
● Fai sesso.
● Parla con il tuo migliore amico.
● Disegna o dipingi.● Assembla un bouquet (puoi seguire una lezione di floristica o recarti in un negozio di fiori).