Antistress

85,00

Sei come un criceto in una ruota. Sei esausto, non hai forze ma devi continuare a correre, lottare e tirare tutto fuori tutto ciò che hai dentro. Tutto ti dà noia e inizi ad avere difficoltà a concentrarti. È arrivato il momento di affrontare lo stress prima che esso ti consumi.
Durata: 14 giorni

Categoria:

Target: stress, crisi nervose e instabilità emotiva.

Cosa risolve: liberarsi dell’abitudine di portare tutto sulle spalle, neutralizzando lo stress, recuperando e sviluppando resistenza ad esso.

Ideale per: chi si porta tutto sulle spalle e chi ha i seguenti sintomi: stanchezza costante, ansia, tensione, instabilità emotiva, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno (come sonnolenza cronica o insonnia), pensieri negativi invadenti, irritabilità, sensazione costante di non avere tempo, disperazione, mancanza di appetito, difficoltà a prendere decisioni, desiderio di allontanarsi da tutti, disturbi gastrointestinali, problemi sessuali, mal di testa o cattive abitudini (alcol, fumo o eccesso di cibo).

Tesi e obiettivi:

  • Prima settimana: uno studio approfondito sullo stress. Che cos’è, da dove ha origine, come funziona, le sue fasi di sviluppo, cosa fare per la dipendenza da adrenalina, quando lo stress è normale e quando è il momento di risparmiarsi.
  • Seconda settimana: come migliorare la situazione. Una volta stabilizzato il tuo stato d’animo, cominciamo a introdurre nuove strategie. Tattiche per affrontare lo stress, reintegrare le risorse, adattarsi (a cosa ci si può adattare, a cosa non ci si può adattare, e come farlo), come tenere sotto controllo lo stress, e come affrontare situazioni stressanti senza soccombere.

Ogni giorno comprende esercizi che interessano il tuo corpo per stabilizzare il tuo stato d’animo.

Com’è strutturato il corso

Nel corso del programma psico-educativo, creato da un team di psicologi esperti in varie discipline, troverai teoria ma anche tanti esercizi per mettere alla prova i tuoi progressi. Verranno analizzati gli aspetti da migliorare, familiarizzerai con nuovi concetti, imparai a definire ed esprimere i tuoi bisogni e a focalizzarti sulla tua crescita. Al termine del percorso, noterai cambiamenti tangibili e vedrai la vita da una nuova prospettiva.

Nuove lezioni verranno sbloccate ogni giorno, per tutta la durata del corso. Avrai la possibilità di scrivere appunti e fare annotazioni. L’accesso al corso resterà aperto anche al termine dell’ultima lezione. Inoltre, all’interno dell’app, potrai utilizzare altre risorse gratuite come leggere articoli, curare il tuo diario terapeutico, mettere in pratica tecniche di coping e molto altro.

Il corso è accessibile dall’app Mindspa, scaricabile gratuitamente da Google Play e App Store.

 

Modalità d'uso

Alcune semplici regole per i partecipanti:

1. Dopo aver effettuato il pagamento, riceverai una e-mail di conferma (controlla la cartella spam e assicurati di aver inserito il tuo indirizzo e-mail corretto durante il pagamento).

2. Nella e-mail troverai le istruzioni e il codice di accesso al corso. Sarà sufficiente seguire le istruzioni per attivare il corso.

3. Il codice ricevuto è utilizzabile una sola volta ed è valido SOLO PER UN CORSO. Una volta finalizzato l'acquisto, non è previsto il rimborso in nessun caso.

Il corso si svolge nell'app mobile Mindspa, disponibile sia per dispositivi iOS sia per dispositivi Android. In alcuni casi, è possibile richiedere il materiale del corso in altri formati (PDF).

Per eventuali servizi aggiuntivi (audio, video, consulti, ecc.) si prega di far riferimento alle informazioni specifiche rilasciate attraverso i canali di vendita ufficiali.

Promozioni e sconti sono validi per un periodo di tempo limitato. I corsi a prezzo pieno possono essere acquistati anche direttamente dall'app Mindspa.

Policy e Contatti

Mindspa è un marchio registrato presso l'European Union Intellectual Property Office da Mind Solutions Ltd, con registrazione n. 018172537.

Le nostre policy, in lingua inglese, sono consultabili ai seguenti link:
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Una versione italiana, semplificata e inerente la navigazione del sito, è consultabile al seguente link: https://www.mindspa.it/privacy/

Per qualsiasi informazione o chiarimento, è possibile scrivere a contact@mindspa.me

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