Dipendenza da cibo

Focus del corso: i disordini alimentari.

Cosa risolve: imparerai a controllare il tuo consumo di cibo, smetterai di mangiare eccessivamente per alleviare i tuoi problemi e le tue emozioni, normalizzerai il tuo rapporto con il cibo, rimuoverai gli ostacoli del tuo corpo, normalizzerai il tuo peso e diventerai alleato del tuo corpo.

Ideale per: le persone che usano il cibo come un modo per migliorare il loro umore, le persone che non possono rinunciare alle cattive abitudini alimentari, le persone che vogliono normalizzare la loro alimentazione, le persone che vogliono tenere facilmente sotto controllo le loro voglie di cibo, le persone che vogliono migliorare il loro rapporto con il proprio corpo.

Tesi analizzate:

• Corpo ed emozioni
  • Come funziona questa relazione, come si influenzano l’un l’altro (loop del feedback);
  • Come appaiono le emozioni nel corpo;
  • In cosa si trasformano le emozioni non elaborate;

• Perché, come e cosa mangiamo troppo
  • Le fasi di interazione con il cibo e i loro problemi;
  • I bisogni non soddisfatti vengono annegati nel cibo;
  • Questione di gusti – cosa significa la preferenza per un cibo o per un altro;
  • La dipendenza da cibo: dove comincia, come si sviluppa, a cosa arriva e cosa c’entra la nonna con tutto questo;

• Cosa farci con tutto questo
  • Innanzitutto, compi i passi semplici;
  • Vulnerabilità: cercarla e distruggerla;
  • Dove trovare la gioia senza il cibo;
  • I bisogni del corpo: come riconoscerli e soddisfarli;
  • Necessità nutrizionali: trovare l’equilibrio tra il non morire di fame e il mangiare troppo;

• Miti tossici sul cibo. Cambiarli in comportamenti adeguati.

Cosa otteniamo: la capacità di controllare le nostre abitudini alimentari, un rapporto di alleanza con il corpo e un sano approccio al cibo.

Com’è strutturato il corso

Nel corso del programma psico-educativo, creato da un team di psicologi esperti in varie discipline, troverai teoria ma anche tanti esercizi per mettere alla prova i tuoi progressi. Verranno analizzati gli aspetti da migliorare, familiarizzerai con nuovi concetti, imparai a definire ed esprimere i tuoi bisogni e a focalizzarti sulla tua crescita. Al termine del percorso, noterai cambiamenti tangibili e vedrai la vita da una nuova prospettiva.

Nuove lezioni verranno sbloccate ogni giorno, per tutta la durata del corso. Avrai la possibilità di scrivere appunti e fare annotazioni. L’accesso al corso resterà aperto anche al termine dell’ultima lezione. Inoltre, all’interno dell’app, potrai utilizzare altre risorse gratuite come leggere articoli, curare il tuo diario terapeutico, mettere in pratica tecniche di coping e molto altro.

Il corso è accessibile dall’app Mindspa, scaricabile gratuitamente da Google Play e App Store.