Il Disturbo Post-Traumatico da Stress (acronimo in inglese: PTSD) è un disturbo che si sviluppa, in genere, dopo un evento particolarmente traumatico che ha messo in pericolo la salute e l’integrità fisica o psichica del soggetto. Alcune situazioni particolarmente stressanti, e quindi potenzialmente traumatiche, possono essere rappresentate, ad esempio, dalla perdita improvvisa di una persona cara, da violenze subite, da abusi, dal trovarsi coinvolti in gravi incidenti, dal vivere una calamità naturale, ma anche dalla perdita del lavoro o da un divorzio.
La maggior parte delle persone che vivono un evento traumatico può avere difficoltà temporanee ad adattarsi e ad affrontarlo, ma migliora, solitamente, con il tempo e una buona cura di sé. Diversamente, se la sintomatologia perdurasse dopo i 6 mesi causando un disagio significativo nell’affrontare la quotidianità, andando ad incidere negativamente sulla qualità della vita della persona, compromettendone significativamente il funzionamento sociale o lavorativo, ci troviamo in presenza di un Disturbo Post Traumatico da Stress.
Può anche accadere che nell’immediato non si sviluppi questa sintomatologia, ma che emerga a distanza di mesi o addirittura anni dall’evento traumatico.
Come capire se questo corso è adatto a te? I sintomi del disturbo da stress post-traumatico sono generalmente raggruppati in quattro categorie: sintomi intrusivi, strategie di evitamento, alterazioni dell’umore e dei pensieri, aumento dello stato di attivazione psicomotoria. I sintomi più comuni includono flashback, senso di colpa, incubi, attacchi di panico, perdita di fiducia nel mondo e grave ansia, nonché pensieri incontrollabili sull’evento. Questi sintomi causano notevoli problemi nelle situazioni relazionali, sociali e lavorative e possono anche interferire con la capacità di svolgere le normali attività quotidiane. Se ti rivedi in questo quadro, il corso “Post Trauma” può esserti d’aiuto.
Questo programma terapeutico è indicato per le persone che hanno affrontato un evento fortemente traumatico e vogliono elaborare il trauma, affrontare le paure e l’ansia legate all’avvenimento e ristabilire il proprio equilibrio.
- Analisi delle reazioni gravi dovute allo stress
- Come mettere sotto controllo le varie reazioni
- Elaborazione di pensieri negativi e dei ricordi ingombranti
- Riprogrammazione delle reazioni corporee
- Come supportare noi stessi e gli altri
- Come neutralizzare gli stati di panico
- Strategie per andare avanti
Il corso presenta un approccio graduale. Per tutta la sua durata, ogni giorno si sbloccherà una nuova lezione. Avrai il compito di studiare la teoria e di completare gli esercizi quotidiani che ti aiuteranno a consolidare i tuoi progressi e a rafforzare le nuove abitudini. Analizzerai gli aspetti da migliorare, acquisirai familiarità con nuovi concetti, ridefinirai le tue esigenze e ti concentrerai sulla tua crescita.
Il corso è disponibile nell’app Mindspa, che puoi scaricare gratuitamente da Google Play e App Store. Potrai seguire il programma terapeutico al tuo ritmo e in qualsiasi momento della giornata. All’interno dell’app, troverai altre risorse gratuite come tantissimi articoli ed esercizi, potrai aggiornare il tuo diario terapeutico, potrai mettere in pratica svariate tecniche di coping, avrai a disposizione una chatbot d’emergenza e molto altro. Avrai inoltre la possibilità di prendere appunti direttamente sul tuo telefono. L’accesso ad ogni corso a cui ti sei iscritto resterà aperto per sempre.
Il nostro team è composto da diversi psicologi e psichiatri con competenze in varie aree della psicologia, che lavorano in modo collaborativo per aiutare le persone che necessitano di supporto emotivo.
Tutti i nostri corsi si basano su tesi scientifiche e su anni di pratica professionale. In ogni corso vengono applicate varie tecniche terapeutiche, come la CBT e la terapia della Gestalt, che sono tra le più efficaci e le più usate in terapia. I corsi sono realizzati con un’attenzione meticolosa ai dettagli. Ogni contenuto viene esaminato da un minimo di tre differenti professionisti della salute mentale, per garantire l’accuratezza clinica e la massima qualità.
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Chi siamo – Mindspa viene fondata nel 2019 da un team di psicologi, dopo anni di esperienza, ricerche e studi su preferenze, abitudini e bisogni dei propri pazienti. Nel gennaio 2020 viene lanciata quella che sarà la prima app italiana di salute mentale, dal nome appunto Mindspa, negli store di Google e Apple. Nel corso degli anni, l’applicazione è stata oggetto di una serie di recensioni indipendenti, nelle quali ha ricevuto il più alto indice di approvazione. Le risorse che offre applicano varie tecniche terapeutiche per aiutare l’utente a gestire la sua salute mentale, comprese la terapia CBT e Gestalt. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è uno dei metodi di trattamento più efficaci. Ti dà il potere di cambiare i tuoi pensieri e il modo in cui ti senti e ti comporti nei confronti di una particolare situazione, dandoti l’opportunità di controllare i tuoi comportamenti. La Gestalt è una forma di terapia che enfatizza la responsabilità personale. Il suo obiettivo è insegnarti a diventare consapevole delle sensazioni dentro di te e nel tuo ambiente, in modo da poter rispondere pienamente e ragionevolmente alle situazioni che possono presentarsi come potenziali fattori scatenanti. Numerosi studi hanno anche dimostrato l’efficacia nell’uso di funzionalità basate sull’AI (intelligenza artificiale) conversazionale, come il chatbot di Mindspa, che hanno portato ad un miglioramento della salute mentale degli utenti e hanno rivelato la capacità di creare un legame terapeutico con loro.
Ecco una serie di articoli scientifici a sostegno di queste affermazioni:
(1) Marciniak, Shanahan, Rohde, Schulz, et al. “Standalone Smartphone Cognitive Behavioral Therapy–Based Ecological Momentary Interventions to Increase Mental Health: Narrative Review“. JMIR Mhealth Uhealth 2020; 8(11): e19836 DOI: 10.2196/19836
(2) McCashin, Coyle, O’Reilly. “Qualitative Synthesis of Young People’s Experiences With Technology-Assisted Cognitive Behavioral Therapy: Systematic Review“. J Med Internet Res 2019; 21(11): e13540 DOI: 10.2196/13540
(3) Matzko, Helga M. Gennant, and Helga M. Gennant Matzko. “A Gestalt Therapy Treatment Approach for Addictions: ‘Multiphasic Transformation Process.” Gestalt Review, vol. 1, no. 1, 1997, pp. 34–55. JSTOR, www.jstor.org/stable/44394010.
(4) Ahmed, Ali, Aziz, Hassan, Khalifa, et al. “A review of mobile chatbot apps for anxiety and depression and their self-care features“. Science Direct, 2021; https://doi.org/10.1016/j.cmpbup.2021.100012
(5) Parmar, Ryu, Pandya, Sedoc and Agarwal. “Health-focused conversational agents in person-centered care: a review of apps“. NPJ Digital Medicine, 2022; https://doi.org/10.1038/s41746-022-00560-6
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