Le associazioni mentali alla parola “quarantena” sono estremamente negative e questo è comprensibile. Dopotutto, significa non solo la perdita di una certa libertà e dell’opportunità di condurre il tuo normale stile di vita, ma anche la necessità di rimanere nello stesso spazio, a tempo indefinito, con i parenti che improvvisamente si rivelano “troppo” vicini.
Prima della pandemia, nessuno di noi è stato preparato ad una simile sfida, difficile anche in caso di una relazione quasi perfetta. Ancor più in una situazione in cui c’è un’ansia quasi tangibile che ci aleggia intorno, in cui le paure stanno diventando reali e la tensione elettrizza il nostro spazio e lo fa scricchiolare un po’.
Prima di iniziare a pensare a cosa fare (e cosa non fare) mentre siamo rinchiusi con la nostra amata famiglia, esaminiamo i potenziali problemi. Quando sai cosa aspettarti, è più facile prepararsi in modo accurato. Uomo avvisato mezzo salvato!
1. Chi c’è?
I suoceri, le sorelle, i fratelli, le nonne, i nonni, le madri, i padri, forse gli zii e le zie. Tutte queste persone possono essere le più care e le più vicine che abbiamo, oppure essere solo rapporti di “sangue”, senza alcun legame emotivo in atto.
2. Qual è il problema?
- Sei bloccato nello stesso luogo con i tuoi cari e trascorrerai un po’ di tempo, forse parecchio, con questo gruppo di persone. In circostanze normali, abbiamo l’opportunità di interrompere un contatto stancante, ad esempio andando al lavoro, a fare una passeggiata, al cinema , davvero ovunque. La percentuale di tempo trascorso esclusivamente a casa, nei giorni feriali, per la maggior parte delle persone è inferiore al 50%: lavoro, affari, viaggi, divertimento. Ora è al 100% e non c’è modo di evitarlo.
- Il fatto stesso che “non c’è nessun posto dove andare” è incredibilmente frustrante. Quando una persona a dieta (un’altra limitazione), si rende conto che qualcosa le è categoricamente vietata, inizia a fare sogni tormentosi solo su quella cosa. In questa situazione, si attiva lo stesso meccanismo: già solo la parola “impossibile” sconcerta e aggiunge carburante all’umore disforico.
- Più persone, più cose fastidiose. Ricordiamoci che non solo tu, ma anche il resto della famiglia sta vivendo ansie complesse, il che significa che la probabilità potenziale di conflitti aumenta notevolmente.
- Forse ci sono persone con cui, in linea di principio, fai fatica a fare i conti : un persistente malinteso con tua madre, un confronto con tua suocera, un conflitto di interessi con tua sorella, un suocero ubriaco…sì, ogni famiglia ha i suoi problemi.
3. Pensieri-sentimenti-emozioni.
In questa situazione, molte emozioni negative vengono portate in superficie: si risvegliano varie paure, ansie, confusione e rabbia. Ci sono anche studi che affermano che le persone manifestano sintomi di stress post-traumatico. Tutte queste manifestazioni possono essere moltiplicate per il numero di persone che ti circonda.
Naturalmente, in queste condizioni, è difficile sintonizzare i tuoi pensieri sulla positività e le persone stressate che ti circondano stanno causando agitazione che può essere percepita facilmente ad intervalli regolari, ma ora la cosa sta iniziando a infastidirti e a farti impazzire.
A causa di quanto detto sopra, la quantità di conflitti aumenta e la tensione si accumula sul tuo appartamento o la tua casa. Il nostro compito è aiutarti a pensare a delle misure di sicurezza e a elaborare un piano su come ridurre la tensione generale, come non aggravare i conflitti e, se possibile, come trascorrere questo periodo senza perdite. Che si tratti di cellule nervose o di parenti ? Ne parleremo nel prossimo articolo.