Senso di colpa senza colpa?

Sorprendentemente, tra tutti gli esseri viventi, solo gli esseri umani provano il senso di colpa.

È insito in ciascuno di noi e si verifica quando violiamo i nostri atteggiamenti morali, quando facciamo qualcosa che contraddice le nostre credenze interne. Questo sentimento protegge la società, impedendo a molti di noi di comportarsi in modo aggressivo o immorale.

Finché è moderato, va tutto bene. Sfortunatamente, ci sono situazioni in cui ti senti costantemente in colpa, senza aver fatto nulla di male.

In questo caso, stiamo parlando di senso di colpa malsano e nevrotico.

Questo sentimento è considerato distruttivo e, più in fretta capiamo che il senso di colpa è inadeguato, minore è il danno.

Ecco una lista di controllo che ti aiuterà a identificare il senso di colpa nevrotico.

1.Non c’è nessun danno, ma c’è un senso di colpa.

Nessuno ti sta accusando di nulla, non è successo niente, ma ti senti in colpa.

Mia madre non ha telefonato oggi, immagino che qualcuno le abbia parlato di me, sicuramente, ed è seduta lì sconvolta, è colpa mia.

Questa situazione riguarda un senso di colpa inadeguato.

2. Ti concentri su te stesso, non sulla “vittima”.

Dopo aver alzato la voce con un dipendente, incolpi te stesso di essere una persona arrogante e intemperante, ma per qualche ragione non ti preoccupi dei sentimenti del tuo collega, non cerchi di metterti al suo posto.

Trascorri tutto il giorno auto-flagellandoti.

Si tratta di senso di colpa inadeguato.

3. È colpa tua anche se piove

Ti incolpi per qualcosa che va oltre le tue responsabilità e le tue capacità.

Una persona cara muore a causa di una malattia legata alle sue cattive abitudini e tu incolpi te stesso. O la tua sorellina è sfortunata con i ragazzi e ti senti in colpa per non averle insegnato a capire le persone. Oppure il tuo partner urla, alza le mani su di te e tu pensi che si comporti in questo modo a causa del tuo comportamento.

Questo punto è uno degli indicatori più sorprendenti della tendenza al senso di colpa nevrotico.

4. Non pensare alla scimmia verde!

Ti incolpi per pensieri “cattivi”, sogni “scorretti”, sentimenti “inappropriati”.

Una volta, quando eri arrabbiato, hai pensato che sarebbe stato meglio vivere senza la famiglia, e ora non puoi smettere di punirti per queste idee.

Il fatto è che è quasi impossibile controllare i tuoi pensieri, i tuoi desideri e i tuoi sogni.

5. E in Africa i bambini muoiono di fame!

Ti incolpi per aver peggiorato la vita di qualcuno.

Un tuo amico guadagna meno di te, un amico non riesce a racimolare i soldi per un viaggio e tu sei tornato alle Maldive, tua nonna è costretta a vendere fiori alla stazione della metropolitana, mentre tu compri le scarpe in quel negozio.

Contestualmente, la difficile situazione delle persone che ti circondano non ti riguarda. Non hai tolto tu l’appartamento alla nonna, non hai costretto tu il tuo amico a bere invece di lavorare.

6. Le proporzioni non sono rispettate.

La forza e la profondità del senso di colpa non corrispondono all’entità dell’offesa.

Sei arrivato in ritardo una volta e l’auto-flagellazione è durata per due settimane. Una volta in terza media, c’è stata una lite con un amico o un amico. 

C’è un riscontro? Allora il tuo senso di colpa è inadeguato.