Introduzione al Primo Giorno del Corso Antidoto.
Forse solo una persona pigra non scriverebbe su come vedere la tossicità nelle persone intorno a sé e su come comportarsi di conseguenza.
L’idea principale di ogni osservazione è che le persone tossiche hanno un “dono straordinario”: trasformano sempre la comunicazione con loro in una situazione spiacevole e stressante. Questo tipo di persona può causare strane irritazioni, ansia, senso di colpa o confusione. Sanno come ferire con le parole, per metterci in uno stato d’animo pessimo, senza dimenticare, allo stesso tempo, di controllare attentamente le nostre vite.
Immaginiamo che siano persone terribilmente spiacevoli, degli aggressori, dei burberi. Tuttavia, molto spesso il “veleno” viene rilasciato da persone apparentemente gentili, che lo fanno lentamente e gradualmente.
E qui sorge la domanda: “Sono una brava persona, simpatica, circondata da persone care; ma è possibile che io abbia tratti tossici e che avveleni di tanto in tanto la vita degli altri senza saperlo?”.
Di solito un pensiero del genere non ci viene dal nulla. Probabilmente hai notato che qualcosa non sta funzionando nelle tue relazioni con le altre persone, che la tua cerchia di amici si sta restringendo e che la tensione tra te e il tuo partner sta crescendo.
Proviamo a determinare quanto sono vere le tue paure sulla tua tossicità.
Leggi attentamente le seguenti dichiarazioni e pensa a come si adattano al tuo comportamento.
1. Cerco di non criticare i miei amici (per non offenderli), ma di criticare solo le loro attività, il lavoro, le conoscenze, gli hobby e cose simili.
2. Quando qualcuno condivide la sua gioia con me, non provo ad essere felice per lui. Ho la sensazione che la ragione della sua gioia sia piuttosto futile e che questa persona non capisca bene la situazione che la rende felice. Comunque, la fanno felice delle stupidaggini. Certo, mi viene spesso detto che cerco di “riportare le persone coi piedi per terra”.
3. Cerco di controllare la vita dei miei cari e di dare saggi consigli, perché da soli sono persi, spesso tralasciano le cose importanti e non capiscono la complessità del mondo.
4. Ammiro una persona e le faccio dei complimenti solo se è una persona importante per me e potrei aver presto bisogno del suo aiuto.
5. Se commetto un errore, lo ammetterò sicuramente a me stesso. Non ha senso chiedere perdono: l’importante è rendersi conto che hai torto.
6. L’autostima è sempre un argomento complicato per me: a volte penso di essere un santo rispetto agli altri, a volte penso di non essere nulla.
7. Di recente ho iniziato a notare che le persone hanno evitato la comunicazione con me o hanno cercato di abbreviare i nostri incontri.
8. In una relazione con una persona cara, ho “oscillazioni” ricorrenti tra la perfezione e l’amore da un lato, e bruttezza e scandali che inducono alla rottura dall’altro.
9. Sono una persona educata, ma spesso sono accusata di non chiamare al momento giusto o di venire comunque, violando i piani di qualcun altro.
10. Suppongo di essere una persona sensibile, ma, per qualche motivo, è difficile per me capire come si sente l’altra persona o immaginarmi. al suo posto.
11. I miei problemi e le mie difficoltà sono spesso causati da altre persone o da circostanze avverse.
12. A volte mi viene detto che non riesco ad ascoltare e che continuo a portare la conversazione su me stesso.
13. Siamo tutti diversi riguardo la nostra istruzione, lo stato sociale e la professione, quindi scelgo diversi modi di comunicazione per diversi gruppi di persone: con i parenti, mi esprimo dolcemente e delicatamente, con il personale di servizio, brevemente e in maniera rigorosa, e così via.
14. Credo che una persona dovrebbe capire e accettare le mie esplosioni emotive, l’irritabilità, la rabbia, il cattivo umore, se mi ama davvero.
15. Non sono un manipolatore, ma cerco di sviluppare modelli di comportamento che mi aiutino a influenzare le azioni degli altri. Sarà un bene per loro e anche per me.
16. È difficile per me chiedere aiuto, esprimere apertamente rimprovero o insoddisfazione, quindi cerco di esprimermi tramite accenni, di mostrare espressioni facciali e sospiri per far capire che qualcosa mi disturba.
17. Quando sono malato, cerco di assicurarmi che tutti lo sappiano. Se sono un “soldatino resistente”, nessuno mostrerà mai pietà, simpatia o cura nei miei confronti.
18. Non ho molte persone vicine a me, ma mi getterei nel fuoco per loro. Sono il mio tesoro e talvolta sono anche un po’ geloso dei loro nuovi amici o hobby.
19. Comprendo il concetto di spazio personale e di confini, ma credo che il controllo del telefono, dei social network e dei vestiti sia, talvolta, una necessità ragionevole.
20. Mi sento spesso solo, anche se ci sono così tante persone che amo intorno a me e faccio qualcosa per aiutarle ogni giorno. La sensazione di essere necessari è sempre impagabile.
In quante più affermazioni fra quelle elencate ti identifichi, più difficile è la situazione. Molto probabilmente, non sei estraneo alla negatività seminata intorno a te e all’immersione degli altri in pensieri e sentimenti oscuri.
Ti avvertiamo immediatamente: questa non è una diagnosi, non mettere una croce su di te! Il comportamento tossico può essere attenuato o corretto, il fatto che tu riesca a vederlo in te stesso significa che sei a metà strada verso la vittoria.
Comprendiamo ora hai timore e pensieri e idee confuse. Che cosa sto facendo di sbagliato? In cosa sono tossico? O forse sono solo le circostanze che mi costringono ad essere quella persona? O magari sono “velenoso” solo un po’?
Calmati, ci occuperemo di tutte queste domande e preoccupazioni quando sarà ora.
Il percorso sarà difficile, ma ti promettiamo che sarà anche interessante!
COMPITO
1. Proviamo a capire da cosa è iniziato tutto: a che punto hai avuto l’idea che il tuo comportamento causasse emozioni negative nelle persone intorno a te?
Per esempio,
- I miei amici scrivono e chiamano molto meno.
- I miei colleghi hanno quasi smesso di invitarmi alle loro pause caffè.
- La gente ha cominciato ad avercela con me di più
- Mi è stato apertamente detto che ero una “persona tossica”, ecc.
Pensa a quale potrebbe essere la ragione che spiega questo cambiamento nel comportamento nei tuoi confronti. Ad esempio, “i miei colleghi hanno quasi smesso di invitarmi alle pause caffè”:
- Non sono una persona interessante con cui parlare
- Parlo sempre di me stesso
- Ai miei colleghi non piacciono i miei consigli o le mie critiche
- Provo a parlare di cose serie e alla gente non piace, ecc.
2. Scrivi quali affermazioni del nostro elenco ti calzano di più e prova a pensare al perché la pensi così.
Ad esempio, “i miei problemi e le mie difficoltà sono spesso causati da altre persone o da circostanze avverse”. Come può non essere vero ?! Sfortunatamente, al giorno d’oggi le persone non sono puntuali, sono irresponsabili e sono scarsamente istruite, il che spiega tutti i miei problemi. E, spesso, le circostanze si svolgono come piace a Dio: certamente non dipende da me.
Puoi continuare a lavorare su te stesso e sbarazzarti delle tendenze tossiche attraverso il corso “Antidoto”. Puoi trovarlo nella sezione Corsi.
